活了这么久，营养问题不是作为生活常识来学习的吗？为啥减肥的时候才需要关注这个问题？

另外，减肥时候本来就吃得少，所以想全面不太可能，日常缺的可能更缺，先紧着含量少容易缺乏的品种来选食物吧

或者更简单一点的原则，每天食物种类最好不要少于10种，每周不少于20种，每月不少于30种。

所以你也能看出来，要想营养健康，只能多吃点，慢慢减

【 在 zyyppah @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 不会做，小白……
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 自己做功课呀，要不人家营养师是干嘛的
: :


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