脂肪（包括肥肉和其他高脂肪高油脂的食物）和高碳水都会导致发胖。你早饭已经很健康了，没必要再改变。午饭少吃点主食。晚饭不吃主食，不吃肥肉，别吃咸的东西就可以。

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题。饮食上想注意一下。
: 现在我早上吃鸡蛋、牛奶、燕麦片，不知道是不是太单一了。
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