心灵深处要接纳饥饿感，不饥饿就没法减肥（模糊减肥），想完全没有饥饿状态又能减肥，就要去精确的计算能量，调整你的饮食习惯，生活方式，那样你会消耗大量精力，厌倦繁杂的过程。
只要你没低血糖症状，饥饿感的减肥操作简单。只需要你吃三餐时，逐渐减量，减到你饭点有饥饿感就可以了。
用其他活动（打游戏，运动）替换长期喝饮料和宵夜带来的快感（偶尔喝饮料吃夜宵不需要控制）
【 在 midnight 的大作中提到: 】
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: 我看建议说晚饭吃到七分饱
: 那会不会饿呢？
: 我试试少吃点
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发自「今日水木 on 鸿蒙手机」
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FROM 112.20.68.*