燕麦片对减肥应该很有利，相对难消化，容易有饱足感，而且高蛋白。
早饭这个组合应该是相当不错的

一些蔬菜生吃也容易饱，比如灯笼椒西兰花生菜胡萝卜黄瓜芹菜，特别是灯笼椒和西兰花

最容易发胖的是液体碳水（可乐啤酒之类），其次是肥肉，然后是米饭之类高碳水固态主食和类似零食。少吃这些东西，多活动，减肥不难

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题。饮食上想注意一下。
: 现在我早上吃鸡蛋、牛奶、燕麦片，不知道是不是太单一了。
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