15遍八部金刚功+2遍懒人易筋功打完，体重105.0公斤。。这两天肩膀感觉有点紧，要是以前早就难受的去按摩了，通过八部金刚功+懒人易筋功+八部长寿功把筋骨拉开搓揉开了，压制住了。。
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 从5.8号开始练功，饮食照常（该吃就吃，该喝就喝），早上起床练八部金刚功一小时，晚上练八部长寿功一小时，练功前110.2公斤，今天是105.0公斤，目前练功50天瘦了10斤。。从6.26开始在水木打开记录体重与练功情况，坚持练功，功到自然成。。
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