所以你要吃得尽可能的多，但让热量尽量的少
中间总有个能让你相对满足的平衡点。

3斤白米饭可以吃得很饱很便宜，热量也只有1800大卡；3斤纯龙虾肉不是吃饱而是吃撑，热量也只有1800大卡但价格很贵。这只是极端例子，你需要在这些极端之间找到平衡，所以随便点外卖这么吃肯定不行。

举个实际的小点来说，比如普通的面包片100克400大卡，换成无糖无油的低碳包100克只有200大卡，或者说同样摄入400大卡，你吃后者可以是双份，获得2倍的饱腹感。

【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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: 觉得自己每天正常吃饭，上了一天班都很累。
: 要是吃的再少一些，体积更弱了。
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