以天为单位时间看
总热量是第一原则
碳水比例属于营养搭配
减肥和总热量直接相关，和碳水比例无直接关联。至于用低碳水还是高碳水其实基于个人好恶和习惯问题，如果总热量一致，两种方式对于减肥效果差别不大。

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
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: 看了很多成功减肥版友在饮食上的经验：总结为两种，一种是低碳水，一种是低热量。
: 有点糊涂了：碳水和热量是两个维度，存在交叉，存在低碳水高热量食物，或者高碳水低热量食物。遇到这种矛盾时，哪个会是主导？
: 假设二者都奏效，那是不是只能理解为：当人服用低碳水、高热量食物时，人体自身消耗变大、从而依旧可以产生热量缺口？
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