我最近刚上健身房的单车课，平均一周只上一次吧，总共上过3次课程，我觉得特别能出汗，但是前提是你需要加阻力，不加阻力感觉没什么，加了阻力没有氛围我是等不了多久的。体验了3个不同的老师，最喜欢最后一个男老师的课，主要是爆发力耐力很厉害吧，如果不是老师在前面喊加油努力，我觉得我根本高阻力登不了多久就自己放弃了。因为老师很卖力以至于我上完单车课爬回家的，休息了昨天一天才缓和过来
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