你这是高蛋白饮食，不是生酮饮食，生酮要多吃油脂，初期你可以选择防弹咖啡，带肥肉多的菜之类的
慢慢的可以考虑在咖啡里加黄油之类的
蛋白质也要吃，要适量
一般建议蛋白质摄入的量是1kg体重1g，实际情况是看每个人自己的情况，我自己的情况是0.8g都不行，吸收的太好，不生酮

【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 试纸扔了几十张
:
: 依然无法进入生酮
: ...................
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