20220914饮食记录：
早：全麦面包一片，桃子半个，早餐肠50g。上午加餐黄瓜一根。
午：全麦面包一片，西红柿虾滑白菜鸡蛋汤。（西红柿一个，白菜100g，虾滑120个g，鸡蛋俩，无油无盐少许鸡精）
晚：计划是全麦面包一片，牛排一片，几片生菜。
预计热量控制在1000千卡。戒掉糕点，瓜子…
运动：上午打了一套八段锦，12分钟。晚上孩子踢球，我再溜达溜达。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了，开始喘了，必须开帖减肥了！
: 1、生酮减肥总是不开心，放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重，上午10:00第一顿，下午3:00左右第二顿。不受罪不饿，但是也不瘦。
: 3、还是想尝试运动，为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班，一斤
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
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