是啊，快走（5.6km/h）一小时消耗的热量才256卡，慢跑（6km/h）的热量400来卡，都不够一个月饼的，几口就吃没了......

我以前看营养科有食谱，给你私信发一个，兼顾营养和热量，我最近减重也开始尽量算热量吃，两三个月下去十一斤了，管不住嘴就不减了，至少落得个心情愉快




【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 是呀，管住嘴费劲。做不到断糖，月饼是戒了，争取往低碳高蛋白饮食结构改。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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