我觉得平台期就是保持运动和饮食，因为这本身是之前超调（按热量差应该减10斤，结果身体减了15斤，这时就是把这5斤的热量差补上，自然就重新开始下降了）。
我曾经试过加大运动量以期突破平台期，实际，第一没用，可能稍微下降一点马上再次平台期；第二加大运动量，特别容易受伤，比如从跑5公里变成跑10公里，于是膝盖疼痛。
所以，这是个需要持之以恒的事情，就不是个短期的事。
【 在 tanaka 的大作中提到: 】
: 赞！
: 请教平台期是怎么处理的？保持原来的运动和饮食？要采取什么措施不？
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