清淡的意思是少油盐，不只是少盐。油比较重要。

吃盐过多容易导致出现水肿，也容易形成高血压，身材臃肿。
另外钠摄入过多，机体在排出钠的同时排出一部分钙，容易影响钙的吸收。不健康。
第三咸了容易吃多。

吃盐本身对体重影响不大。

: 咸菜什么的也要少吃
: 为什么要少盐呢？ 仅仅是不刺激食欲？
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