两年后再次补打记录，重启健康减肥，加油！
21年，早空腹体重52.7-54.3kg，年约增加1.3kg。
22年，早空腹体重53.9-54.8kg，年约增加0.9kg。
23年1-2月21日，早空腹体重54.6-54.9kg，比两年前增加约2kg。
小结：陪娃经历惨烈的小升初，外加疫情居家较多，饮食未控制，运动不规律且频次减少。阳康后春节前过敏性鼻炎复发，睡眠质量下降，整体状态不佳，体脂秤显示身体年龄36-38年（实际年龄45）。
目标：1.5kg/月，3个月内降至51kg内，期待健康减肥成效！
计划：运动—步行、小红帽、自由活动，每天中高强度30分钟以上，每周休一天。饮食—早、中照常，晚餐控制7分饱。
2023.2.21日 早空腹：54.6kg
早餐：五谷迷糊1大碗、煮鸡蛋1个、黏玉米半根、拌黄瓜若干
午餐：西红柿炖牛腩、红烧茄子
晚餐：麻辣烫1碗、牛奶250ml、甘蔗2节、橙子1个
运动：左小腿烫伤感染，运动计划失败，估计一周都不能运动了，悲伤(⊙︿⊙)
【 在 landfisher 的大作中提到: 】
: 2021.4.05日 早空腹：52.2kg(昨晚吃太多了………)
: 早餐：五谷迷糊1大碗、麻辣烫1小碗、黄瓜半根
: 午餐：羊肉刀削面1大碗、猪蹄3块、黄瓜半根
: ...................
【 在 landfisher 的大作中提到: 】
: 2021.4.05日 早空腹：52.2kg(昨晚吃太多了………)
: 早餐：五谷迷糊1大碗、麻辣烫1小碗、黄瓜半根
: 午餐：羊肉刀削面1大碗、猪蹄3块、黄瓜半根
: ...................
--
修改:landfisher FROM 218.249.94.*
FROM 218.249.94.*