练完30克蛋白粉


【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 身高175，体重73.4，体脂23
: 最近两周继续控制饮食，并且加强了训练，除了有氧外，每天还会做一些力量，包括引体，卧推，划船等。体重又掉了2公斤，到了73左右。但是体脂变化不太满意，只从24掉到23，肌肉脂肪掉秤比例是1:2。
: 有什么办法减少肌肉流失吗？
: ...................
--
FROM 111.22.75.*