我平时饭量不大
所以没有特意控制饮食 我不吃猪肉 每周吃两三次牛腱子 一次两个核桃大小 每天一个鸡蛋
早餐一般一杯燕麦片一个鸡蛋 有时候喝点牛奶 吃个自制小面包大约50克
午餐用少量橄榄油炒一个或者两个素菜  隔一天吃一次牛腱子
每天一个水果 苹果 桃 火龙果或者其他

【 在 mbicmer 的大作中提到: 】
: 饮食控制到什么程度
--
修改:bigbagbig FROM 36.112.180.*
FROM 36.112.180.*