减肥是一个长期的过程，一旦形成好的饮食、锻炼、作息习惯，就不要轻易打破。

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
:     男，身高179。
:     30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
:     去年40岁。
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