我减肥的蛋白质就三种，虾，牛肉，蛋白粉其他的太麻烦了。哈哈哈，其他就是香蕉，黄瓜，西红柿，南瓜，橘子，还有就是速食的粗粮
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【 在 Haimdinger 的大作中提到: 】
: 10分钟搞定，每5分钟翻一个面就行。垫一个锡箔纸，连锅都不用怎么洗。没有比这个更省事的了。而且可以烤去皮鸡肉，鳕鱼，牛仔骨，金枪鱼，三文鱼，黑鱼片，虾，轮着吃这些减肥比你单吃牛肉强多了。放点黑胡椒和盐，好吃又健康。
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