便秘可以注意两件事，1.膳食纤维，不一定要蔬菜，你可以吃那种高纤维的原型燕麦片，不是速溶的那种，而是需要煮一下的那种燕麦，一两把就很多纤维了，自己看成分表，要纤维多的 2. 吃酸奶，补充肠道益生菌，有利于排便

你只要不吃够肉类和脂肪，你就不可避免胆结石的风险，因为胆囊里面的胆汁没有排空的机会。胆囊只会在油腻或者高蛋白食品时才排空。

【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 可我术后胃容量有限，已经吃不进去太多蛋白质了，还要多喝水，多吃蔬菜，不然会便秘，总之胃小了，但还是解决不了
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