平时就一日一餐，周末一日两餐

如果5日断食效果好，可以每个月或者每两个月做一次

【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 其实吧，我觉得把目标放长一点，可能效果更好，别总想着五天减多少多少，那五天之
: 后呢？
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