跳绳 跑步 hiit， 加一些无氧器械  
  
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
:  哈哈哈，被发现了
:  【 在 golymm 的大作中提到: 】
:  : 哪儿都有你，瘦腰腹我感觉就是收核心，跑步的时候收腹提着身体跑，平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，反正那些练马甲线的动作应该都可以试试  
:  
--
FROM 221.218.233.*