其实没有特别针对性去练腹肌，常做的力训动作也就是深蹲，硬拉，俯卧撑之类的。不知道一周一小时的拉丁舞会不会有点用，因为会涉及到比较多的身体拧转和对抗。我觉得主要是因为我是典型的梨形身材，上身的脂肪少，所以腹肌容易显出来。
  
【 在 smilemaomi (蓝蓝的天是蓝蓝的一条线) 的大作中提到: 】
:  腹肌咋练出来的啊？我健身好多年都没有腹肌。。也是女的
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FROM 112.12.217.*