最近家里接二连三遭遇事，自己也有责任，心情不好，不管怎么样改变自己从减肥开始。

目标：身高158cm，最终体重＜55kg。

昨天早晨起床67.9kg，一天没吃饭也没咋运动，晚上吃了3小块豆腐和1块鱼。
今天早晨空腹66.5kg，减的是水我懂，坚持吧。早晨吃了3小块疙瘩汤的疙瘩

计划一个循环：
前3天每天不吃；
第4-6天每天吃1-2个西红柿；
第7-9天每天早晨吃点燕麦片之类；
第10-12天每天早晨鸡蛋白+西红柿；
第13-15天每天早晨鸡蛋白，中午水煮蔬菜放点盐；
第16-18天每天早晨鸡蛋白，中午吃打包的粗粮几小口；
第19-21天每天早晨鸡蛋白，中午吃粗粮+几块牛肉。

期间每天练功1h，中午走路20min。

例假期间除了晚餐正常饮食，早晨中午7分饱就行。打算2个月执行2个循环，第一个循环体重降到60kg以下，第二个循环降到55kg以下就达标。
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