十分钟？，远远不够吧，有氧运动的话，10分钟也就是个热身而已。
半个小时到四十分钟至少
【 在 northsouth 的大作中提到: 】
: 版上有跳绳减脂或健身的？说说你的故事。
: 我偶尔早上跳10分钟，坚持了好几个月了，非常好，人的状态很好！
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