肉蛋奶必须

【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 减肥的一个误区是，吃素食，比如主要吃蔬菜和水果，主食，而油脂摄入太少
: 这样的结果就是，一方面营养不足，掉肌肉。而且，还会因为胆囊长期无法排空（胆囊会在消化荤食的时候排放清空胆汁），而产生胆结石，胆囊炎。
: 而且，如果主食摄入过大，热量过高，一样会肥胖
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