有一部奥斯卡最佳动画长片叫《头脑特工队》，这是一部充满想象力同时又很有深度的动画电影，这里面有一个很容易被忽略的小片段，乐乐和忧忧跳上思想列车时，乐乐不小心打翻了两个箱子，箱子里掉出来的碎片一个是事实、一个是观点，乐乐说它们怎么看起来长得这么像。冰棒说，是啊，一直都是这样。
这个不显山不露水的隐喻把人们经常把自己的观点当作事实的习惯直截了当地展现出来。

人们最大的障碍就是当情绪来袭时，不会意识到是我个人看待这件事的角度导致了我会有这种感受，而是觉得我的角度就是这个世界的普遍真理，而且可能甚至都意识不到有“我的角度”这件事的存在。

有觉知地通过你对各种事情的反应来观察自己，是一个非常有效的途径。每一个你做出的反应都带着一些你意识到或没有意识到的感受，每一种感受都反映出你是如何看待这个世界，以及如何认同你自己的。你每找到的一个线索都是一片碎片，最后你就能慢慢拼凑出一张完整的地图，彻底地了解自己是如何以过去的状态创造出现在的生活的。
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