兄弟，不要以偏概全啊……

和你年纪差不多，目前xx状态，除了一次结束之后的贤者时间变长一点之外，其他状态和25岁差别不大。bo起无障碍，单次30-45分钟，配合给力的时候，一小时也是ok。

你还是得加强锻炼啊，跑步不好使，要做无氧（练心肺和肌肉），要做深蹲（提升激素水平）。


【 在 cjdmj 的大作中提到: 】
: 除非吃药
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