1. 八段锦和八极拳是两种不同的练法，八极拳不适合35岁以上没有基础的人，因为江湖传言：“八极+披挂，神鬼都不怕”，中老年能做到吗？而八段锦适合所有年龄段的人，舒缓柔和，有延年益寿的功效
2.自己在网上看视频是学不会的，因为武术的核心在于精气神，精气神是通过细微的动作体现的，不同的人的体态不同，不能直接复制
3.你要明白一些武术的基本原理，1比如松，只要松了就不可能疼，2比如虚灵顶劲，这是避免身体压迫造成损害的，
4.武术的基本规则你应该学学，比如膝盖不过脚尖，外三合内三合
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
: 可是练了一段时间发现，身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
: 尤其是膝盖比较明显，动辄酸痛。
: ...................
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