过量了，循序渐进，还要配合药酒按摩。
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
: 可是练了一段时间发现，身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
: 尤其是膝盖比较明显，动辄酸痛。
: ...................
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