技术方面：协调发力脆、身体能在瞬间绷紧的话，把能量集中释放到沙包里面就好很多
包括呼吸也要配合起来，哪怕是重击沙包培养力量，也不能完全不讲究放松，不管速度

上面是基本所有人都适用，有一点个人比较独特的体验则是要带上快打快收的意识，除了对养成防守习惯有好处，打沙包时也可以防止反作用力回震得太厉害。其实跟追求发力脆也有共通之处

脱水这个就简单了，有时候一堂训练课出汗太多，最后想打打重击沙包，发现无论怎么调整后脑勺都有点震得慌，感觉应该就是传说中的脑脊液变少，颅内缓冲不足。那就休息着不练下次再打，咱又不是专业的

另外，如果沙包太烂太硬的话那无论如何都会震，这种情况真没办法，戴个16盎司的sparring手套能好点，但改善有限，而且拳感会变得难找，这样也就只能控制着打了，不要蛮干

一点经验，抛砖引玉

【 在 gm123 (文科生^惟尊艾老师) 的大作中提到: 】
: 技术不行和脱水太厉害，讲一讲呗
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修改:Sagan FROM 113.111.4.*
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