用脚倒挂咋样？上肢实在没力气，还不如腿有劲儿~
【 在 at20180813 的大作中提到: 】
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: 消炎的药有一定作用，如果神经受损还得吃甲钴胺片。医院有牵引疗法。  
: 如果这些保守治疗不管用的话，病情进一步加重还得做手术  
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: 单杠双杠这类利用身体重力自然牵引的方法你可以多试试看有没有用。躺在床上也有五点式和三点式可以锻炼腰背部，可能得等你好一点再做  
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发自「今日水木 on Redmi」
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FROM 124.64.18.*

现在练上肢力量晚了吧。。。练不出来了吧
【 在 at20180813 的大作中提到: 】
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: 你要是能坚持也可以。用手比较方便，没力气刚好就随便也锻炼一下上肢。  
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: 你现在要是不疼，躺床上的时候也可以练一下三点式或者五点式，增强腰背部肌肉力量。  
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发自「今日水木 on Redmi」
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FROM 124.64.18.*

各位春节快乐！谢谢，我以为多运动好。。。我感觉老躺着不运动咋更严重？平躺不舒服，我一般葛优躺。。。

【 在 qingleee 的大作中提到: 】
: 多运动当然不好，最好的就是常吊着让腰椎放松归位，拉伸，避免用腰，平躺。
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FROM 124.64.17.*

哦，我感觉站着比躺着好。。。
【 在 qingleee 的大作中提到: 】
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: 不能葛优躺，平躺着最好  
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: - 来自「最水木 for iPhone 11」  
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发自「今日水木 on Redmi」
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FROM 223.104.38.*

现在是膨出还是突出？
【 在 ICanFlying 的大作中提到: 】
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: 先拍个核磁，评估突出大小，才能准确判断后续治疗方式。北京400多搞定，去个小医院，很快就能拿到结果。  
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发自「今日水木 on Redmi」
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FROM 114.242.248.*