- 主题:请问哪里看失眠比较好
最近越来越难受了。
自从2016年生完孩子后，睡眠就开始不好了。因为晚上起夜，我又属于神经衰弱人群，经常是喂完孩子第二次他又醒了，我还没睡着，就这么熬着到了他睡整觉，我也能基本睡整觉了，但却回不到没孩子时候的睡眠（没孩子时候也不算好，心里有事就容易睡不好，但只要困了累了是没问题的）。但我不能喝咖啡或者茶，特别敏感，一定是睡不着。
大概从去年开始，比较严重起来，最严重的时候是一晚上没睡着，北京地震我醒了，那会是凌晨一点，后面就在没睡着。后来整晚睡不着的很少见，但经常是中途会醒，有时候是起夜，有时候就是自然醒了，然后很难睡着。基本上每天都会做梦。
跟工作压力和生活压力我承认都有点关系。但最近我开始调整心态，睡觉的时候不多想这些，也不行了。最近半年开始形成恶循环，两天没睡好，每天头昏昏沉沉特别难受第三天睡一个好觉补回来，经常循环。去了中医医院，针灸，汤药，目前没看到明显改善。最近一个月加重，前两天困得不行，累得不行，中午在单位躺了一个小时，下班后躺了一个小时，回家后躺了两个小时，都没睡着过一分钟。正是睡觉时，又过了一个多小时才睡着。
目前的状态是，很难入睡，基本上要一个小时以上，即使是非常困和累。感觉是身体疲惫到不行了，大脑却很清醒。我只有在自己家床上躺着，才有可能睡着，其余一切场所，一切姿势都不行。这样的我也无法出差或旅游。
急需解决的是入睡困难，中间醒了睡不着，翻来覆去几个小时。太痛苦了
特别羡慕一些人，在哪里，什么姿势都能快速入睡。我年轻时候也能在车上睡着，现在根本不可能
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FROM 119.40.36.*
很久没运动，上周去了健身房，可能是太久没动，过度疲劳，那晚也失眠了
【 在 FromFrom 的大作中提到: 】
: 最近越来越难受了。
: 自从2016年生完孩子后，睡眠就开始不好了。因为晚上起夜，我又属于神经衰弱人群，经常是喂完孩子第二次他又醒了，我还没睡着，就这么熬着到了他睡整觉，我也能基本睡整觉了，但却回不到没孩子时候的睡眠（没孩子时候也不算好，心里有事就容易睡不好，但只要困了累了是没问题的）。但我不能喝咖啡或者茶，特别敏感，一定是睡不着。
: 大概从去年开始，比较严重起来，最严重的时候是一晚上没睡着，北京地震我醒了，那会是凌晨一点，后面就在没睡着。后来整晚睡不着的很少见，但经常是中途会醒，有时候是起夜，有时候就是自然醒了，然后很难睡着。基本上每天都会做梦。
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FROM 119.40.36.*
看的神经内科，医生给开了阿普挫仑
有点犹豫，准备实在不行了再吃。不是没有困意，是有了困意也睡不着
心情更抑郁了，但医生说了，一看我就不是抑郁症，可能有些焦虑
【 在 ursura 的大作中提到: 】
: 北医六院
: 精神科普通门诊
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FROM 119.40.36.*
我去的就是人民医院神内，也问了这个专病门诊，就是西药治疗
【 在 mobydick123 的大作中提到: 】
: 人民医院，神经内科里面有每周四下午有失眠门诊
: 发自「今日水木 on MI 6」
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FROM 119.40.36.*
比较容易焦虑，思虑多，我决定了不去看医生了，从战术上轻视这个问题，自己调理，中成药吃一段时间看看
【 在 coollpe 的大作中提到: 】
: 阿普的特点是成瘾性很大(堪比海x因)，当然很难戒断。
: 先去找找有没有基础疾病，例如焦虑，抑郁，不安腿，曲唑酮可以试试。
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FROM 119.40.36.*
你好，谢谢你哦。请问安眠药吃了会依赖行吗，就是说不吃不行了一旦吃上？我就怕这个，能吃段时间然后脱离吗，你是怎么做的
我现在啥都没去看了，就把医生开的中成药吃着，
我现在每天都要一个小时以上入睡，反倒是休息好了的某一天躺下没多久就睡这了，休息不好，头疼很久才能睡，所以我以后每天都要早点上床睡觉
有点犹豫要不要吃安眠药了，之前觉得坚决不吃
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 非常典型的焦虑。
: 我还记得你，咱们同一年生娃的，我也失眠，艾司唑仑、佐匹克隆全吃过，还有各种安神的中成药。目前有好转，方法哈，1）中午锻炼1h，健身或者跑步；2）咖啡放在早上喝；3）晚上少吃，睡前少看手机，尤其是不要追剧追小说，娃睡就跟着睡；4）不要排斥安眠药，推荐你去看最新的失眠指南，正确使用安眠药能帮助建立睡眠规律，但是注意，如果吃了药，第二天尽量别开车。
: 但是我现在这些方法，只能解决入睡问题，频繁夜醒+早醒没法解决，看了好多医生，都说早醒非常难治……
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FROM 119.40.36.*
谢谢，吃了好长时间后，现在不吃了是吗
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我吃了很长时间，没有依赖啊
: 哈哈，好好去看看我说的那个指南，多做功课，不要妖魔化安眠药，放松
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FROM 119.40.36.*