- 主题:腰椎间盘突出北医三院好还是积水潭好？
如果没有达到非手术不可的地步，建议还是保守治疗吧。
貌似没有太好的根治的方法。
所有保守的手段，都是维持，控制，缓解。
最主要的是要避免久坐，锻炼腰背肌肉群，增强核心肌群力量。
长期坚持，坚持。。。
【 在 casiablue 的大作中提到: 】
: 顶
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我推荐一个公众号给你吧，名字叫：骨科大夫
是骨科医生团队的一个公众号，里面有很多科普内容。
包括腰椎间盘突出的各种知识，以及适用的锻炼方式方法。
我关注这个公众号挺久了，纯科普分享，不是广告。
【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: 请问增强背部、核心肌肉，具体该怎么做呢？
: 想运动，但怕运动不当，加重了间盘突出
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同腰不好：（
要避免久坐
【 在 lose 的大作中提到: 】
: 从去年冬天开始腰不好，元旦之后明显厉害，尤其春节，
: 之后慢慢好转，但这次明显好的慢，到现在都没有完全好，还有一点点。
: 中间找人中医正骨推拿了几次。
: ...................
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