- 主题:请问怎么改善睡眠？
改善睡眠的最好办法就是减少睡眠，尤其不要午睡。
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
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FROM 101.84.56.*
先去买遮光窗帘，越黑越好
【 在 suosuoyan 的大作中提到: 】
: 我是被早醒折磨，吃安定似乎都没啥用。
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FROM 101.86.24.*
醒了干脆起来，先从行为治疗开始，再谈药。如果半夜醒这种，低剂量多塞平不错
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 我会吃左佑匹克隆
: 比如1-2点醒了，就可以去吃半粒。药效5小时
: 缺点是有副作用
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FROM 101.86.24.*