- 主题:睡眠不好，看中医针灸都没什么效果，打算一直吃助眠药，有啥问
睡眠障碍三年，入睡困难、深度睡眠少、早醒均有，已经影响到内分泌功能。
西苑医院看中医几次数月连续吃药，都不见明显效果。
每晚吃佐匹克隆或者思诺思一片，基本上都可以睡好。
想干脆吃药睡觉，不治疗了。又怕吃药副作用大。
求指教！！
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您说的有道理！
我有个同学的母亲今年快九十了，从不到四十岁开始吃安定睡觉，那时的药品肯定不怎么样。至今，每天一片艾司唑仑+半片佐匹克隆，一直睡得不错。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我吃奥沙西泮3年了，睡的好，白天不困，我不在乎以后成瘾还是其他，先把眼下每天过好。人到中年，谁知道明天能不能看到太阳。
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白天出去走了20000多步，晚上照样不困
【 在 slice 的大作中提到: 】
: 试过一小时以上的跑步么，不要太剧烈那种。
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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搜索了一下，好像很有道理。但是，很难实施吧？
您见过成功的案例吗？
哪里有这样的治疗？
【 在 Stegosaurus 的大作中提到: 】
: 《森田疗法》
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您看的说明书？
【 在 Stegosaurus 的大作中提到: 】
: 这你要自己找有没有这样的机构了
: 我是自己看了几遍书，悟透了其中真意，自己调节好了
: 对于你，我建议先去个没人的地方，断绝一切网络、手机、电视，可以拿几本不刺激的书，放慢节奏，啥事也不干，忍三周，你就好很多了
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