年近半百，年轻时工作和生活都没有注意，疼通是慢慢积累起来的，近10多年右侧颈肩一直都有痛点，看过几次医生，未能起效，疼的程度也基本能忍受，所以就一直忍下来了，从 去年下半年开始突然有弥散性疼痛，右手发麻，夜不能寐，一动就会疼醒，找不到能不疼的睡姿，后经疼痛科治疗缓解，2月前因为坐着做了些工作，又开始发作，继续疼痛科治疗 ，打了封闭消炎等针，弥散性疼通缓解，但痛点加重，坐着不动，也能感到扯动的疼痛，目前只要坐下来看电脑一会儿，就会感觉痛点加重。

另外也就医三院姜亮大夫，看核磁片子说有问题，但离手术还有距离，只能保守治疗加锻炼，目前坚持每天跑步5km，做颈椎操也不敢多做，动作稍大，疼痛就加剧，严重影响工作 和生活了。

请看看有没有哪位朋友遇到过类似情况，求治疗缓解经验，谢谢

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谢谢朋友的回复，颈椎问题搞得我抑郁了，感觉未来一片黑暗。
现在右小臂肌肉酸痛，手麻及手指麻木，单手握水杯是无力感，感觉写字都有点影响了。
我现在是遵照姜亮医生做小燕飞，两手和头颅较劲，上周我又去找他看了核磁，他仍说没有严重到要手术的程度，但症状让我心慌了，再严重些将影响上班了。

想问问您严重时是什么状态啊，后面做的什么锻炼啊，谢谢了
【 在 altlas 的大作中提到: 】
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: 我是左肩，和你的情况类似，经过半年的自我康复好多了，经过自我诊断是颈椎和胸椎错位，导致整个左侧骨架轻微变形，多矫正矫正，练练肌肉  
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非常感谢给我回复了这么多。
我的情况还是不太一样，我基本确定是有点严重的颈椎病，压迫神经了，往右边稍仰头疼痛加重同时整个右胳 膊有过电般的麻，换个姿势就好点，我是躺着会舒服些，在电脑面前坐一会就疼得厉害。

我这是很多年的问题了，近1年是急性发作期，本来决定是要去做微创手术的，因为北京疫情暂时做不了，在 家休整了快1个月了还是没见好转，颈椎操做起来疼得厉害，所以最后选择了小燕飞。刚才我看了华师大颈椎 操，试了下还不错，至少做起来简单，仰脖子动作还是做不了，我先量力而行试试试看吧。

真的多谢了啊
【 在 altlas 的大作中提到: 】
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: 不客气，知道这个事情有多痛苦，能帮到就好。  
: 我早期左肩受过一次伤，一直都有异响，活动受限，但之前都没有在意  
: 去年12月一次睡觉后，突然落枕，开始没在意，以为过两天就好，但足足半个多月没有好转，然后情况逐渐恶化。  
: 从肩膀到肘部到手指逐渐绷紧，手上抬困难，拿一杯水都拿不
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