- 主题:从腰肌劳损到腰椎键盘突出反复发作，求推荐药物贴膏和治疗方案
负跟鞋给个链接呗，一直没挑到好的。
减肥很关键，体重我最近减了不少，感觉轻便不少。
奇正这个药效有点猛，夏天要注意透气，我上次就贴出皮炎了。
我后来买了盐袋，晚上盖一会儿，挺舒服的
【 在 ishanshan 的大作中提到: 】
: 由于长时间久坐原因，多年以来有腰肌劳损的症状，也看过很多医生，贴过很多膏药，吃过很多药物，但是腰痛的问题还是经常出现。
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: 一年前，由于锻炼时弯腰致腰部受伤，压迫到腰部神经，根据腰部CT情况，医生诊断为腰椎间盘突出。
: 经过治疗和休养锻炼，虽然腰部不再有明显疼痛，但是无法久坐，时不
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修改:angelhater FROM 114.254.2.*
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就是这个臀桥我掌握不好发力点，有的说要臀部发力，有的说腰部发力
【 在 YUHR 的大作中提到: 】
: 刚恢复，历经半年时间。经验：没有特效药，只能暂时缓解疼痛。关键是改变生活方式：1.注意腰部保暖，不让腰部受凉。2.坚决不提重物，不突然弯腰，动作要缓。3.少坐，主要趴在床上，或者躺在床上。4.疼痛缓解，坚持做臀桥或小燕飞的动作，增加腰部力量，这个尽量多做。5.家里买了负跟拖鞋，平时穿负跟鞋。就是鞋底
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正骨一直不敢尝试
【 在 wt09 的大作中提到: 】
: 针灸，正骨，烤灯
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