每天早晨定时排便，养成习惯就好。还有多吃蔬菜，蔬菜里面含大量纤维素。

【 在 shufagyxw 的大作中提到: 】
: 从青春期开始就有便秘困扰，算下来也十几年了。情况差的时候四五天不上厕所，肚子涨，都会喝个碧生源缓解一下。时间久了，碧生源作用也不强。有没有中药成分的药，可以调理改善这方面问题？
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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