让自己慢下来，去感受生命。

今年也很不顺心，也焦虑，最近终于放下焦虑，也碰到了同样焦虑的朋友，分享一点感受，希望大家能早日走出来，打破焦虑，找到平衡，让自己平和静下来

当人遇到障碍，比如失业焦虑、婆媳关系、夫妻矛盾等等，造成焦虑压力，心理失衡，苦恼又无法突破，无法接纳自己，拧巴着，内耗着，变得非常浮躁，就想从外界的寻找力量来帮助自己渡过，找人帮助自己扛，或逃避不想面对，比如单身就想找对象，婚姻里的可能想出轨。

殊不知众生皆苦，唯有自渡。所谓的凡事靠自己，在此刻体现得淋漓尽致。人生之苦，人生的路，只有靠自己走，这里的靠自己，是说唯有你自己能想通，能放松下来，冷静下来，抽丝剥茧，梳理出头绪来，才能一一化解。

当你自己和自己相处有那种轻松快乐的感觉，松弛感，自己和自己和谐相处，才能处理好与爱人孩子等其他人的关系。各种关系才会有松弛感，才能快乐和谐。所以必须放下焦虑等，想办法放下，放松，让自己平和下来。如何放下？人生都有高峰低谷，谁都有特难的时候，除了依靠朋友家人外，我的感受让自己慢下来，作息规律，运动健身及阅读，用眼耳口舌鼻意去体验世界万物的美好。

不管生活到了何种境地，一定不能放弃的是运动健身。健身能让自己身体更健康，身材更好，也就会更自信，比如慢跑，游泳，遛弯儿、户外爬山等等，最好是慢跑，，运动能让人快乐，释放压力，内心变得稳定。动起来打破焦虑。其次，是尽力规律的生活，安排好时间，让时间有价值。另外，可以试想一下极端情况，自己如何应对，那正常情况肯定都比极端要好，这样容易放下焦虑。

如果失业，那就除了充电外，不管啥工作先去上班，哪怕不挣钱，就是为了不闲着，保持规律的状态，骑驴找马。还有可以做做美食，画画练字，做手工，品茶，种植小葱小白菜等小植物并用心呵护它，看着它一点点变化，这些小小的事物能在你的内心里一点点积攒力量，驱散填平你内心的焦虑的黑洞。还有就是阅读，多读书，每天抽部分时间看书，不管什么书都可以。每天睡觉前泡泡脚，可以再静坐一会儿。一定在10点半-11点前睡觉，保障充足的睡眠，才会有更好的心情。这些小小的点点滴滴就能发酵积攒正面的力量。自然就不焦虑了。千万不能天天呆着各种胡思乱想，就会出问题。

当你内心静下来了，自然就变得喜乐，就不那么着急向外探索了，心态自然就平和了，内心平静喜乐，特别渴望是的看书学习健身等，比如找对象也就不那么着急了。一旦平和，心由相转，很多事情就逐渐改变。当然我们也需要朋友，人生低谷，有人听你倾述，有人陪伴鼓励温暖，互相点亮前程的路，将温暖和正能量传递出去。帮助低谷中的人走出来。

人到中年各种不容易，上有老下有小，工作压力，裁员失业，夫妻矛盾，社会压力等等，话说 四十不惑，确实到了这个时候酸甜苦辣咸 五味杂陈，人生的苦体现得淋漓尽致，锻造我们的生命必须有更强的承载力，这些也是我们必须去承载的，所以接纳就好，接纳你现在所面临的一切。不好的方面就是来历练自己成长的，说明自己在这方面能力不够，需要成长，我们要感恩，好的方面我们更要感恩，并懂得珍惜。一切都是最好的安排。

如果在财富上不能有所突破了，那就尽力求稳到退休。不能为孩子留下太多物质财富，但起码修炼一颗平和喜乐的心，陪伴孩子长大，不能给孩子很好的物质条件，起码能陪伴孩子成长，尽力让孩子过得快乐。

不管怎样，我相信，心向阳光 ，人性善良，减少欲望，多积攒福报，自然就能结善缘，总能抵达幸福的彼岸，人生的结局总不会太差。平和下来再重新出发。

一气呵成，没有润色和修改，凑合看

--
FROM 222.131.24.*