- 主题:微信朋友圈有两个认识的40-50岁的朋友心梗/脑梗走了
马拉松这事要蒜总帐。
单论跑马本身的几小时，那确实是过量运动，对身体肯定是坏处大于好处。
但是，我为了跑这一次马拉松比赛，我有几个月的时候要规律训练，我得控制饮食，赛前一个月内我得尽量推掉应酬，我得注意休息保证睡眠。这些对身体肯定是非常有利的。
【 在 pageup 的大作中提到: 】
: 健康生活是对的
: 但跑马拉松肯定不是什么健康生活
: 跑马拉松为人体带来的是不可逆转的伤害
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人和人基因不一样，你应该庆幸自己遗传了令堂的好基因。
但不是每个人都和你一样。适当运动有利于健康，如果连这个结论都不认可的话，那我也无话可说了。
【 在 wwwlb2002 的大作中提到: 】
: 我从来不喜欢任何运动，还好吃，略胖，年过半百了，血压血糖血脂尿酸都正常
: 我妈快八十了，从年轻的时候就胖，也从来都不运动，到现在以上指标也都正常
: 我爸八十出头了，算愿意运动的吧，不过仅限于快走，以前每天走三万步以上，目前血压有点高，其它正常，但是膝关节废了，现在走路巨慢，下个楼都难
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你对长跑运动员存在严重的误解
都不说专业运动员了，一般大学的长跑体育特长生，一个月的跑量都将近1000公里，平均每天跑步30多公里。三万步简直轻轻松松。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每天三万步是比长跑运动员还狠
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人家日常生活也得走路啊
不说别人，我训练日也就跑个12公里，一天下来都有两万步。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 专业运动员也不会每天30km，好吧
: 并且30km，对于专业运动员来说，只需要2万步出头
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你得给他们留下最后一点脸面，要是让他们承认适度运用有益健康，他们就没法和“自己不爱运动”自洽了，他们就是愿意相信“跑步不好”，这样才能自洽。
【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 是的，这个很搞笑，跑步了，也喝酒了，最后跑步背锅
: 还有个码农熬夜了，又跑步猝死，还是跑步背锅
: 国人有部分人是真的痛恨跑步，记得全国阳那段时间，各种阳后跑步猝死的大量转发，而同样阳后喝酒猝死的，就少有人转发，尤其是把阳后喝酒有害的跟踪研究论文都甩脸上也假装看不见，他们只相信跑步有害。
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老百姓嘴里的状羊无非两方面：
一是增强玉望，这个主要和睾酮有关。而下肢训练能有效促睾，简单的说就是把腿练疼了，第二天第三天就更想要。
二是增加持久，持久度其实和前列腺密切相关，人到中年前列腺本来就容易肥大，肥胖因素导致更受挤压，导致早谢。跑步通常导致减肥，对前列腺的挤压变小，就也更持久。
综上，跑步确实能状羊。
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 既然都在讨论马拉松，我搭车问个问题：是不是跑马拉松的女人更容易获得X糕朝？对男人可以zhuang yang？
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