【 在 song2692005 的大作中提到: 】
: 年龄大了不要跑马拉松，一跑就走了。我认识的四五十走的大部分是过量运动，踢球，跑马拉松，铁三。超过40，最多竞走才能活得久
年龄上来了。各种运动都可以参加，但是要有节制。比如跑马或者铁三，本身强度并没有多大，非得挑战pb，玩命的拼，才有风险。我43了，佛系的玩玩铁三，目标还有两个，一个是完成大铁，一个是标铁达业余二级（3个二级可以换个1级）。完成这两个目标后，足够给不玩铁三的人吹牛逼了，以后就佛系的参赛，完全不追求成绩了。
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【 在 captain20009 的大作中提到: 】
: 其实马拉松没必要，每周一个3-5km就ok了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
距离不重要，时间重要。按世卫组织和中国卫健委最新颁布的相关文件，成年人每周有氧运动3-3.5个小时，对健康很有帮助。
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【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 运动根本降低不了得癌症的概率
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运动有助于减肥或者防止增重，而肥胖是癌症的一大诱因。
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【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 除了饮食和运动，好的生活习惯很重要，有些人看到抽烟喝酒长寿的个案就认为抽烟喝酒没事，但是科学已经证实烟酒是一级致癌物，熬夜也容易猝死
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烟酒不仅仅致癌，我见过相关数据，烟酒对健康最大的危害不是癌症，而是心脑血管疾病，抽烟更容易诱发心梗，喝酒更容易脑出血。
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 啊，这个能看出来吗？体检我记得就是心电图
健康人不用造影和ct，尤其是造影，那个是有创的，相当于手术了。ct的话如果心脏明显畸变能看出来（到了这个地步也不用想运动了，而且真这么严重，身体不会没反应）
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