跑量决定一切，只要坚持训练，成绩会逐步提升。

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我应该达不到你的佛系水平，哈哈
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全马是极限运动，半马还好，就是为了吃喝玩乐。关键是要关注心率和体感，不能拼命追求成绩。

【 在 TENNARX 的大作中提到: 】
: 运动是对的，但不同意马拉松，那个算是极限运动，反而对身体有伤害
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反正我身边高血压和糖尿病基本上都是好吃不喜欢运动的，偏胖的。中国高血压接近3亿人，糖尿病1亿多，小心为妙。

【 在 wwwlb2002 的大作中提到: 】
: 我从来不喜欢任何运动，还好吃，略胖，年过半百了，血压血糖血脂尿酸都正常
: 我妈快八十了，从年轻的时候就胖，也从来都不运动，到现在以上指标也都正常
: 我爸八十出头了，算愿意运动的吧，不过仅限于快走，以前每天走三万步以上，目前血压有点高，其它正常，但是膝关节废了，现在走路巨慢，下个楼都难
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是的，很多不懂的人云亦云，说跑步伤膝盖，科学已经证明，规律运动或跑步伤膝盖的概率是最低的，低于不运动的。
看来你也是跑步大神，全马和半马最好成绩是多少？


【 在 ylwser1 的大作中提到: 】
: 这些不运动的人完全不懂，你跟他们说不明白了，比如我，2个小时完成一个半马和遛弯一样简单，气都不喘，跑完非常舒适，该干啥干啥，这怎么可能对身体有害。
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你非常自律，可以节制饮食，虽然我也不抽烟不喝酒不喝饮料不吃太多甜食，减少碳水，但是我喜欢美食，所以要加强运动，怎么吃都不会胖，哈哈

【 在 MBUEI235 的大作中提到: 】
: 我也40多，很少运动，但是节制饮食，按时睡觉，不抽烟不喝酒，各种指标也正常
: :跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉
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