- 主题:微信朋友圈有两个认识的40-50岁的朋友心梗/脑梗走了
适当运动好，但是马拉松可能是过量了，加速衰老。
人体在新陈代谢的时候，会产生自由基，而过量运动就必然增加热量消耗，加快代谢，如果产生的自由基超过了人体处理的能力，这些自由基就会和身体组织发生各种老化的生化过程。
坚持跑马拉松的人，大多数都面容衰老，即使是身体指标正常。
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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即使是室内运动，完全不晒太阳，如果每天的热量消耗很大，也一样衰老很快
人体处理新陈代谢产生的自由基的能力，是有上限的
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 面容衰老可能是晒得
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我同学聚会，很多都有高血压，脂肪肝，血管斑块之类，但是他们几乎没有人真的在意
【 在 moon2025 的大作中提到: 】
: 跟他们都吃过饭，才40-50岁，心梗和脑梗走了。现在心脑血管疾病死亡率排第一，所以大家还是要多运动。我就喜欢跑步，跑马拉松，10年了，血压血糖血脂尿酸都是正常的。
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根据我看过的学术论文，女性在更年期之前，因为雌性激素的保护，心血管疾病的概率很低
但是女性更年期后，失去了这个保护，心血管疾病发病率会急剧上升
【 在 zhengshuoyan 的大作中提到: 】
: 是不是都是男的？
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长跑让人加速衰老
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我最近怀疑我自己了，总觉得胸口不舒服，北马前带病夜跑过一次，给胸口跑难受了，不知道是不是心理作用
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大概率，饮食有问题，比如，是否高碳水，是否喜欢吃甜食，是否摄入了太多反式脂肪，是否摄入了太多盐和含钠的添加剂，是否缺少维生素和微量元素。
【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 他俩不抽烟，不喝酒，爱运动
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