- 主题:能腿则腿
发现开始跳绳以后头发掉的少了，但是一不跳，头发又成束地掉。
时间也不能总够下楼跳绳，所以干脆能腿则腿，能小跑就小跑：上下楼不要电梯了，出门办事小跑着了。
一天总有几回微微冒汗，希望能顶替跳绳。
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对。
发帖也是要表扬自己思想指挥得了行动。
希望能形成疲惫-微锻炼-充沛的正循环。
【 在 moonriver007 的大作中提到: 】
: 生命在于运动～
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我一次跳1000个，感觉强度可以，但是锻炼的时间不够长（平均100秒跳250+，带休息20分钟完成），是不是跳少了？
跳绳以后，背疼消失了，确实有效果。
【 在 xuanqing 的大作中提到: 】
: 跳绳的强度还是很高的
: 平时的动作很难替代
: 没时间可以减减频次
: ...................
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FROM 111.60.84.*
嘿嘿，谢谢版主，感觉好荣幸。
昨天在单位跑着上下六楼四次，爬到六楼时都喘气冒汗了。小子楼下骑自行时，我后边追，也慢跑了二十来分钟。叠加起来感觉能抵一次特意下楼锻炼身体。
【 在 moonriver007 的大作中提到: 】
: 我最近也特别丧。。。
: 向你学习，我也：疲惫-微锻炼-充沛
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想了一下，这速度太吓人了——想必是有专门的非机动车道吧？并且电动车少，路口少，要不好危险。
【 在 YHAH 的大作中提到: 】
: 刚上班赶时间，几乎一路绿灯，一路蹬，早高峰7分钟/4km，一胳肢窝汗。
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嗯，一周两次能做到。
【 在 xuanqing 的大作中提到: 】
: 这强度很可以了, 一周有个两次感觉就够了疫情末期我带娃去跳绳都跳不了这么快开始都是一次800, 慢慢 ...
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是啊，岁月不语，只让人失去。
【 在 moonriver007 的大作中提到: 】
: 岁月不饶人，当年20几岁，从早到晚逛不累，如今我关节到处小毛病，哈哈。 ...
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FROM 223.104.122.*
这好好啊，有替换。羽毛球强度大多了，我和孩子对打的时候，全神贯注跑动十分钟就感觉撑不住了。所以也决定开始好好学一下羽毛球来着，但是这个时间太奢侈了。
【 在 hho 的大作中提到: 】
: 我每周两次左右羽毛球，每次打两个多小时，还是掉头发，但是也很快长新发，头发掉得多的时候头上也总是毛绒绒的一圈新发，也不知道是好还是不好
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