1.早睡(21:00)，早起(07:00)，不午睡
2.好好吃饭(蒸煮为主，不油炸，不吃糖)，不暴饮暴食，全家不喝饮料（只喝水）
3.每天读一篇文献（没做到）
4.少看手机多看书（手机丢了，我正在改变）
5.每天坚持一点运动（隔天5公里夜跑，坚持和疫情一样长时间了）

【 在 lucky2021 的大作中提到: 】
: 1.早睡(11点)，早起(6点)，不午睡
: 2.好好吃饭，不暴饮暴食，拒绝零食饮料
: 3.每天读一篇文献
: ...................
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