先引用一下小组帖子：“大肌群，比如胸、背、臀腿，需要72小时的恢复生长周期，所
以一周两次是合适的，多了有害无益”。

所以今天不练了，今天的活动是看书。



【 在 MyRina 的大作中提到: 】
: 每天练2小时，干点正经事
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