长期跑步，每年跑马的人，要控制跑量+加强力量训练，作息规律。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 适当运动好，但是马拉松可能是过量了，加速衰老。
: 人体在新陈代谢的时候，会产生自由基，而过量运动就必然增加热量消耗，加快代谢，如果产生的自由基超过了人体处理的能力，这些自由基就会和身体组织发生各种老化的生化过程。
: 坚持跑马拉松的人，大多数都面容衰老，即使是身体指标正常。
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