我可以判断，你之前的几十年生活中其实没有遇到过什么特别大的变故或者障碍，对吗？
我指的变故包括亲人离世或者需要长期照顾家人，家庭破碎（原生家庭或者自己的小家），自己身体出现严重问题（功能性丧失或者危及生命的），被裁员失业，自己的小事业破产等等。
这基本上是国家不限于战乱，经济秩序崩塌，或者环境严重恶化的国人，能够遇到的很常见的变故了。

因为我们遭遇的太少，所以会把眼前的障碍放大，觉得那就是无法逾越的障碍。
焦虑源于未知，未知源于失控，失控源于在可以控制范围想要的太多而能力不够，以及对不可控范围的过于幼稚的期待。
前面所说的变故，就是对于不可控范围的国与幼稚的期待。

所以要降低焦虑，就是首先要对不可控事件，有一个成熟的心理准备。人生在世不如意十之八九，常思一二。
如果你足够幸运，还没有遇到过上述不可控事件，却依然焦虑，那就源于欲望过高而能力不足。
所以管理任何一头，管理欲望，或者增长能力，都能降低焦虑。
同时，行动是降低焦虑的最好办法，你不需要一个百分之百完美的行动纲领，你需要一个大致正确的方向，然后降低内耗，立刻开始行动，走着走着，前路可能就通了。

最无益的，就是站在原地，思前想后，前怕狼后怕虎。
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