挺好的，如果家人能包容你的话。
你可以和他们谈一谈，没啥大不了。
没必要总戴着面具生活。

【 在 ifhnp 的大作中提到: 】
: 在工作时，同事面前，冷静、客观，逻辑分析能力强，泰山崩于前色不变。
: 回家秒变小孩，智商降低，说话不过脑子，还容易因为一句话心情极差，哭一晚上。
: 如何能统一一下？感觉这样对家人很不公平。
--
FROM 110.87.28.*

看起来好像回到家里，与童年相似的环境——主要指父母的心理状态、语言（包括用词、语调和内在隐含的含义等）和非言语信息（表情、身体姿态等），是你熟悉、但隐含着痛苦体验的信息，更容易激活你的创痛的感受

母亲的焦虑促使她（通过对你的行为进行否定）要求你按照她的方式生活：这是控制的表现
父亲活在自己的世界里，拒绝关注别人在做什么、想什么、看不到你的不耐烦：这是忽略的表现

忽略和控制常常发生在家庭中，对儿童的影响越早，创痛就越无法言说，而被储存在身体记忆中。
比如：当你听到母亲唠叨“骑自行车容易被撞死”时，可能你瞬间的（身体）反应是烦躁、甚至崩溃，却无法用平和的语言反驳她的话是荒谬的。这会显得你“智商降低”“说话不过脑子”，这是正常的，通常情绪主导时，智力活动就会被压制。

但你说你在工作场合就可以隔离这些创痛反应，哪怕老板“狂嚎”，你也没什么感觉，“泰山崩于前色不变”。那可能说明虽然在成长中有忽略和控制发生，但你的天生气质和父母给予的其他的良好照顾，让你的自我功能发展得很好，情绪在可控的范围内，容易适应其他场合。

所以可能问题就聚焦在“童年的环境”上：就如同你所知的那样，分开住就能有效地避免创痛体验被激活。但矛盾是，不可能完全脱离环境，甚至有必要跟环境在一起（从共生走向分离，是另外一个更深的议题）

那先处理当下的议题。越早期的创痛越不容易被处理，但对自我功能很好的人来说也不是很难的事情
提供一个简洁的处理方法（不一定适合或有用）是从身体入手：通过关注在创痛体验被激活那一刻的身体感受，将感受和情绪分离。
比如，当听到妈妈某句话让你崩溃时（可以通过想象体验崩溃的感觉），将注意力放在身体上：扫描你的身体，看看哪里最不舒服（通常可能是胃、前胸、肩膀、后背或腰部，也有可能是肚子、头部、后脑、牙齿、手、脚趾等），关注点一直放在不舒服的位置上，调整呼吸频率，深深吸慢慢呼，直到不舒服的感觉变得可以耐受或完全消除。
关注即消解，反复关注，积累消解。
这样做打破身体感受与（烦躁、崩溃、暴怒）情绪之间的自动关联，反复练习（通过回想体验练习，慢慢过渡到听妈妈说话时进入练习），使得身体记忆慢慢不能够激起情绪，在情绪可控的状态下，理智自然就回来了。

【 在 ifhnp 的大作中提到: 】
: 见我上一个帖子的回复，就是这样一些日常的事。
: 总之我觉得和父母没法交流。我妈就是天天焦虑，我出门骑车她会按时我每天世界上多少人出门会被车撞死。或者我买个东西，她第一反应就是一定有更便宜的，我为什么买的不是最便宜的。
: 我爸就是生活在他自己的互联网上，每天看新闻，看各种网评，好像对家里的日常生活都置身事外。
: ...................
--
修改:psycholo FROM 124.65.8.*
FROM 124.65.8.*