我也有失眠的问题，原因和你类似，躺下来一不小心想到这些肯定晚上就再也睡不着了

你可以试试运动，看看会不会好转

我最近参加了一个龙舟俱乐部，今天的训练是连续两次一公里冲刺，回到家里身子一贴到床立刻睡着

【 在 gtsghdf 的大作中提到: 】
: 我知道诱因，就是自己做了一些错误的抉择，导致现在一家人生活很辛苦，但是自己不能面对现实，晚上总是一遍又一遍幻想假如之前没有那么选择就好了。
: 看过中医，吃了半个月中药，没有效果就没有再坚持。
: 1月初也去某三甲心理科看了，医生只是问诊十分钟左右，说是焦虑状态和睡眠障碍，建议我吃西药，至少要吃半年。我害怕长期吃药，而且我爱人觉得我就是心眼儿小想太多，很反对我看心理科，更反对我吃西药，所以我没让医生开西药，开了中成药乌灵胶囊，吃了半个月无效。
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FROM 120.21.21.*